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珍妮花0146521844
2013
發(fā)布于 2024-07-05 
暑假的早餐，哈哈，可以推薦把這個(gè)項(xiàng)目給小朋友來(lái)主理，對(duì)小學(xué)高年級(jí)以上的小朋友，其實(shí)也是一個(gè)有點(diǎn)意義、有點(diǎn)難度的事情，還能順便督促他們?cè)缙?
我家買(mǎi)了個(gè)做三明治的機(jī)器，今天早上第一次給全家做了三明治、切了水果、熱了牛奶，雖然耗費(fèi)了些時(shí)間，也做得有模有樣，他自己也吃得非?？鞓?lè)。此次事件還首次登陸了他的日常素材積累本
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自己備餐搭配營(yíng)養(yǎng) 通常是老母親自己在家做。
能冷凍儲(chǔ)存的一次性多做一些，早上解凍加熱即食。
孩子提前點(diǎn)餐，喜歡吃的都可以安排。
中式西式輪流來(lái)，夏天熱了還可以做營(yíng)養(yǎng)奶昔，隔夜燕麥杯。
老母親沒(méi)啥不會(huì)的，而且三大營(yíng)養(yǎng)素必須都有。
圖很多不能一一上傳了。
5 1 5
7歲
16歲
想法
“食育”是重要的生活教育 歪個(gè)樓。暑假孩子自己做三餐或與父母合作。

推薦一本書(shū)《如何讓孩子成年又成人》
作者：朱莉·利思科特-海姆斯(Julie Lythcott-Haims)
美國(guó)知名教育工作者，曾擔(dān)任斯坦福大學(xué)新生教務(wù)長(zhǎng)及本科生顧問(wèn)十多年，深受學(xué)生喜愛(ài)，并獲得了斯坦福大學(xué)最高教學(xué)獎(jiǎng)——丁克斯皮爾獎(jiǎng)(Dinkelspiel Award)……知名TED演講人，《如何讓孩子成年又成人》一書(shū)在《紐約時(shí)報(bào)》及亞馬遜圖書(shū)排行榜長(zhǎng)期位居前列，被評(píng)論為“應(yīng)置于所有教養(yǎng)類(lèi)圖書(shū)之前”。

??家的“食育”階段：參考...
11歲
想法
我家很省事，上學(xué)的日子周一、二、五吃三明治，周三、四吃軟歐包，周末水餃、炒飯、包子之類(lèi)換換口味。假期也是一樣，作息和三餐基本不變，偶爾外食換換口味。
早飯只要碳水蛋白質(zhì)夠了就行，跟著大人吃一樣的就好。
5歲
9歲
想法
去外面買(mǎi)呀，難道現(xiàn)在中國(guó)也沒(méi)有觸手可及早餐店了？
我想吃千層餅小餛飩牛肉粉……
一定要自己家做的話(huà)，你可以寫(xiě)一個(gè)菜單，把所有可能性（你會(huì)做and孩子愿意吃）寫(xiě)下來(lái)。
然后可以家長(zhǎng)自定義輪換，我家是讓孩子自己點(diǎn)菜。今早點(diǎn)了煎蛋和green smoothie，然后自己烤面包抹黃油。
菜單分兩欄，一類(lèi)是要大人動(dòng)手的，另一類(lèi)孩子DIY，全部寫(xiě)上，感覺(jué)很豐盛～（其實(shí)很普通，老饕勿噴）
10歲
想法
自己做 首先羨慕題主，上學(xué)的時(shí)候能在學(xué)校吃早餐。我們這種五線(xiàn)城市只能在家吃早餐。我們?cè)绮突旧隙际侵笾?，各種粥換著做，比如大碴粥、小碴粥、小米粥、大米小碴粥、大米燕麥粥……配煮蛋（每天都有），煎餃或者包子或者餡餅（之前做好的熱一下），配上拌菜（比如拌菠菜、拌干豆腐絲等）或者烤腸。吃粥吃膩了會(huì)換換口味，做個(gè)三明治、疙瘩湯、餛飩或者面條。自己做的衛(wèi)生，也沒(méi)有科技與狠活，個(gè)人覺(jué)得還是孩子的健康更重要，還是在家自己做安心點(diǎn)。
6歲
想法
為了督促孩子早點(diǎn)兒起床，總是帶孩子外面吃，還能遛個(gè)彎兒，她回家我工作～
門(mén)口走路十分鐘有個(gè)護(hù)國(guó)寺，早點(diǎn)還是很豐富的，孩子小的時(shí)候除了包子其他都不愛(ài)，現(xiàn)在門(mén)釘肉餅，土豆絲餅等都愿意嘗試了，比較省事兒～
如果我出門(mén)前起不來(lái)，自己會(huì)壓個(gè)吐司，熱個(gè)飯飯了，在家早餐一般給準(zhǔn)備 小餅，蔬菜的，雞蛋的等，簡(jiǎn)單弄個(gè)主食，配點(diǎn)兒玉米，紅薯，紫薯，煮雞蛋，等～
腌制好的雞翅，牛肉，羊肉，會(huì)自己空氣炸鍋給加工一下了～
孩子馬上入學(xué)一年級(jí)了，自己可以簡(jiǎn)單弄個(gè)早餐了
3歲
11歲
想法
提前規(guī)劃：在暑假開(kāi)始前，可以和孩子一起制定一個(gè)早餐計(jì)劃表，列出他們喜歡且營(yíng)養(yǎng)均衡的食物選項(xiàng)。這樣不僅能確保早餐的多樣性，還能讓孩子參與到計(jì)劃中來(lái)，增加他們的食欲和期待感。
可以在外面買(mǎi)一些食物，家長(zhǎng)和孩子可能都有更多的休閑時(shí)間?？梢蕴崆皽?zhǔn)備一些半成品，如煮熟的雞蛋、切好的水果、酸奶杯等，早晨簡(jiǎn)單組合一下就能上桌。
簡(jiǎn)單，美味絕絕子 這題我會(huì)。
最近買(mǎi)了空氣炸鍋，
便開(kāi)啟我的美味百寶箱。
蝴蝶??火腿卷，
雙層吐司堡，
流心黃金球，
花瓣香蕉派??
饅頭披薩，
紅薯蛋撻（未上圖）…

步驟簡(jiǎn)單，
食材健康，
美味絕絕子，
娃健康，媽舒心，
工作，學(xué)習(xí)，生活…
不錯(cuò)不錯(cuò)！
9歲
想法
娃的早餐，我們家長(zhǎng)期是糊弄式早餐。
每天早上有游泳訓(xùn)練，大概睡到八點(diǎn)半起床。
然后家里，把牛奶喝了，有時(shí)候給娃煎個(gè)雞蛋餅。有時(shí)候給娃吃個(gè)粽子，更多的時(shí)候就是樓下早餐店買(mǎi)。包子，饅頭，花卷，糯米團(tuán)什么的。
有各種各樣的煎餅，孩子想吃什么吃什么。
營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充更多是中午或晚餐。
珍妮花0146521844
珍妮花0146521844
2013