《不完美，才美》做自己情緒的主人

 海藍(lán)博士說：人生的第一堂課，應(yīng)該學(xué)情緒管理。 最近一連好幾個朋友都跟我提起想要離職、跳槽，

主要原因可以歸納為：缺乏幸福感。 

我從他們的不幸福中又總結(jié)了三種情況：

 1.認(rèn)為自己的負(fù)面情緒全是別人造成的：孩子的事已經(jīng)夠讓我頭疼，還要連續(xù)加班，整個人變得很暴躁，一點就燃，我需要換一個環(huán)境；

 2.主觀地想象其他人對自己不友好：領(lǐng)導(dǎo)總是把麻煩的工作交給我，請假也不給批，我覺得他好像是在故意針對我。

 3.在目前的公司充滿無價值感：我做的方案總是被否定，在這個公司，我覺得自己沒有任何價值，或許我該考慮換一個行業(yè)。

 的確，這些理由看起來很充分，但在朋友們問我他們是否該離職的時候，我并沒有替他們做決定，也不鼓勵他們立刻做出決定。

這其中有個人人都懂的道理：人在怒火中是無法思考的。 于是，我給他們講了一個故事。 講到這里，我問朋友，你覺得琳琳應(yīng)該跟男友分手嗎？ 

朋友的第一反應(yīng)是：“琳琳是不是有點兒反應(yīng)過激？” 

繼而又問：“琳琳的男友為什么遲到？總該有原因吧?！?nbsp;

我說，是的，確實有原因，但是琳琳當(dāng)時太生氣了，根本沒想過要聽男友的解釋，她一心只想分手。

 男友在剛進(jìn)咖啡廳的時候，就滿懷歉意地解釋了，其實是老板讓他臨時加班，所以才遲到，又因為擔(dān)心琳琳會著急，才在微信里回復(fù)馬上就到。

 男友不僅以最快速度完成工作然后趕到咖啡廳，甚至不惜惹老板不開心，推掉了晚上的加班。

這些事，男友都還沒來得及說出口，就被琳琳的怒火懟了回去。 朋友說，琳琳是被憤怒沖昏了頭腦。 我說，那你呢？ 如果按照朋友先前的思路應(yīng)該是：工作不順心了就離職，男友惹你生氣了就分手。

但當(dāng)我問朋友為什么不立刻建議琳琳和男友分手時，朋友不好意思地笑了。 其實，生活中的很多事情都是如此，你作為當(dāng)事人的時候，也許很難意識到各種激起你負(fù)面情緒的事情背后，也許有著一個正面的原因。

 而當(dāng)我們的情緒與自身分離開之后，我們就不會被情緒所控制，真相也就會自然顯露。

就像朋友能夠看到處在怒火中的琳琳沒有看到的真相——琳琳反應(yīng)過激，而男友遲到肯定也是有原因的。

 著名情緒管理與幸福專家海藍(lán)博士說過：“能夠?qū)⑶榫w和我們自身分離開來，本身就是一種進(jìn)步?！?/p>

我們看別人的故事時，能夠保有理智，那如果我們在看自己的事情時，也不為情緒所控制，那會怎樣呢？ 

我想跟大家分享一個海藍(lán)博士和她女兒之間的故事

 那么，海藍(lán)博士是怎么做的呢？

 在這個故事中，我們知道，海藍(lán)博士的女兒并沒有有意地去做惹海藍(lán)博士生氣的事，她只是做了那個時刻自己特別引以為傲、突破自己的一件事。

 就這件是來說，如果發(fā)生在我們身上，我們?yōu)槭裁磿鷼饽兀?/p>

我們生氣是因為孩子傷了我們的面子。 事實上，生氣是因為我們的內(nèi)心有很多的應(yīng)該和標(biāo)準(zhǔn)，我們覺得別人做的事情、說的話應(yīng)該符合我們的標(biāo)準(zhǔn)；

當(dāng)不符合我們的標(biāo)準(zhǔn)，傷害了我們的利益的時候，我們就會生氣。 

其實，讓你生氣的并不是事情本身，而是你對這些事的解讀——他們是故意與我對抗、讓我難為。

 再回到文章開頭我總結(jié)的那三種情況。 第一種，

因為工作和家庭的雙重壓力無法排解，并任由自己持續(xù)處于負(fù)面情緒中。這種情況，如果沒能好好梳理自己的情緒，即使換了工作，依然會陷入同樣的窘境。 第二種，

在看到領(lǐng)導(dǎo)的安排給自己帶來了不好的后果后，并沒有及時與對方溝通，而是一味地往消極的方向解讀。這種情況，同樣需要通過情緒管理才能從根本上解決問題。

 第三種，

沉浸在自卑的情緒中，忽略了尋求方案被否定的真正原因。這樣下去，只要沒走出自卑情緒，無論是去哪家公司，都無法真正找到自身的價值感。 

海藍(lán)博士曾感慨道：“對我們生命造成困擾最多的不是知識匱乏、技能缺乏、智力有限，而是各種人際關(guān)系的矛盾、沖突引發(fā)的負(fù)面情緒?！?nbsp;

當(dāng)下社會，無論你是達(dá)官顯貴還是平民百姓，大多數(shù)人或多或少都在受不良情緒之苦，比如抱怨、憤怒、恐懼、內(nèi)疚、羞恥、擔(dān)憂、不滿、悲傷等等。

 反之，驅(qū)動我們?nèi)松腋５牡谝灰夭皇莿e的，就是情緒。很多時候我們的行為都是在情緒的驅(qū)使下發(fā)生的。

還有很多時候，我們自己都不明白，為什么負(fù)面情緒會一觸即發(fā)；為什么那樣苛責(zé)自己，不允許自己出錯、失?。?/p>

為什么自己越來越像一只被抽得高速旋轉(zhuǎn)的陀螺停不下來？ 在這樣的環(huán)境背景、生活節(jié)奏的影響中，如何獲得活在當(dāng)下、提高抗挫折的能力？如何讓自己處在平靜的狀態(tài)，感受到幸福呢？。

海藍(lán)博士本書通過真實的案例，讓你了解一個個的情緒到底為什么發(fā)生，它們的危害是什么，它們對我們的生活和工作造成的具體影響是什么，以及碰到這些情況我們應(yīng)該如何化解。

堪稱是一本簡潔有效的情緒自助式工具書。 當(dāng)我們真正能夠給自己留時間去梳理內(nèi)心起伏不定的情緒，讓自己平靜下來的時候，我們就會深切地懂自己、懂他人，就會與己、與人、與整個宇宙有了溫暖相連的空間；

這個空間會使我們有更多的創(chuàng)造力，更能夠善待他人，善待自己，善待周圍的一切。 

我們?nèi)松诘囊惶谜n，應(yīng)該學(xué)情緒管理。

因為情緒決定健康，決定幸福。 今天的故事小主到這里也就結(jié)束了，希望我們每個人都可以做一個可以管理好自己情緒的主人。