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月亮爸爸
2018
發(fā)布于 2023-02-09

叫醒孩子的經(jīng)驗談

每家的情況不一樣，需要根據(jù)自己的家庭氛圍和實際情況調(diào)整。
說一下共性問題：
①睡眠周期：基于睡眠原理（R90睡眠法《睡眠革命》），我們需要在淺睡期叫醒孩子，這個周期清醒心情通常不錯，大腦恢復運轉(zhuǎn)較快。具體：每天規(guī)律入睡，從入睡時間推算90分鐘的整倍數(shù)，算好大概的起床時間，比如10點睡，7點就要準備叫醒。
②如何叫醒：避免直接推醒，在上一條提到的叫醒時間開始輕聲呼喚孩子，輕輕觸碰身體，觀察反應(yīng)。如果孩子有身體動作，就可以直接增加呼喚和撫觸頻率叫醒孩子了。如果呼喚1分鐘，還沒有反應(yīng)，大概率孩子還處于深睡期，建議再等十分鐘，重復之前動作。
③如何催促穿衣：不要采用諷刺、大聲喊、反問等溝通方式，這樣一早就給孩子一個不好的心情我，影響一整天體驗。早上適合使用溫柔和善的態(tài)度，如何孩子不配合，可以使用游戲方法引導孩子行動，具體參考《游戲力》《游戲力養(yǎng)育》里的方法
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7歲
15歲
想法
初中生的媽媽每天五點五十分起床，六點做早餐，六點二十叫醒老大，幫忙取下ok鏡，六點半吃早餐，六點五十開車送老大去學校。七點二十前回到家叫醒老二，洗漱完吃早飯，八點開車送老二出門上學。
兩娃一個初中一個幼兒園，每天早上相似流程來兩遍，晚上也差不多，從下午四點半忙到十點半甚至十一點，兩娃都睡著了一天才算結(jié)束，當媽的屬實累。
至于孩子，鬧鐘會提前五分鐘響，如果實在起不來，我就讓他們先緩沖一下然后站在床前明確要求必須起來了，這么多年都沒有遲到過。
8歲
8歲
想法
懶媽一枚，上學期間很少給娃做早餐（娃假期才會做），以前讀幼兒園時學校有早餐，內(nèi)容豐富選擇比家里多太多了??

小學離家很近，走路不到十分鐘。每天七點十五至七點半起床，洗漱完了，就背著書包出門。門口早餐鋪好幾家，輪著吃，比自己做早餐要高效得多選擇多得多。娃動作慢，七點起床的話還可以讓他按照自己節(jié)奏來穿衣服，起得晚的話只能催催催了。學校要求八點二十到校。所以早上不算太雞飛狗跳，可以按照正常節(jié)奏來。
11歲
想法
13號開學，這周已經(jīng)給孩子7.30的鬧鐘?，3次7.30起的，2次8點半起，鬧鐘響了以后，他又迷瞪著了。再有兩天開學，開學后7點15起，7點45出家門，到學校的時間正合適?？磥硪灿悬c困難。家長幾點起合適，比孩子早起20分鐘就行，還要具體看吃什么，頭一天夜里預(yù)約好粥，買了三明治??，早上微波爐加熱，這類就可以晚點起。需要做的話，提前半小時就可以搞定了。
3 1 7
6歲
12歲
想法
學校有早飯 我家倆一個小學，一個中班，都在學校吃早飯，我送完她們，自己搞定就可以。
起床，基本上都需要我叫醒，孩子屬于不太易起床型，還好，我叫第一遍時，告訴她們該起床了，此時，明顯沒睡醒，很迷糊，溫柔的和她們說兩句，清醒了就起床了。我家除了有演出、重大活動、重要事情需要很早起床時，叫醒很快（睡前說好），日常上學早上都得5分鐘左右才能起來，有時時間更長。
11歲
想法
高三狗哥哥1月31日就開學了。早上不需要給他做早飯，他都是到學校吃，一日三餐都在學校吃。晚上接他回家，11到家，給他做個宵夜。面條、餛飩、飯菜……
妹妹明天報到，后天正式上課。
早上都很簡單，因為我要送哥哥上學，所以，早上6:40起床后，就把包子或饅頭或花卷或米糕這一類放進電蒸鍋里蒸上，再把雞蛋放進煮蛋器里煮上就出門了。鬧鐘響后，她自己起床洗漱，然后倒一杯牛奶吃早餐，再吃個水果，一袋堅果?；氐郊遥呀?jīng)在早讀了，有時候是看書。我把辮子給她梳好，就出發(fā)去學校。
3 1 4
8歲
想法
有過雞飛狗跳。當時娃上中班，我看他那磨磨蹭蹭的樣子實在是不干預(yù)不行了，就找他們老師幫忙。我跟老師一合計，多管齊下，娃的時間觀念慢慢就豎立起來了。

到大班時娃已經(jīng)有了自覺，賴床什么的都不存在。之前花友們也提醒過我，等娃大了還是會磨蹭。雖然到目前為止娃行動上還是挺快的，但我也做好了心理準備，再磨蹭我就再想辦法吧。
2 1 5
9歲
想法
早上六點五十起床，孩子自己住的兒童房
叫醒神器比較給力，有：
淘汰的手機播放媽媽叫起床的話，
傾聽者自動播放，
藍牙音箱噪音轟炸，娃自己快速起床。

早餐快手方便為主：
醒了喝溫水，一勺挪威魚油5ml
50g堅果
一包牛奶200ml
奶酪30g

雜糧米飯一小碗（睡前電飯鍋煮的）/微波爐熱個面包
二者選其一
二兩肉(周末煮一鍋分裝小份，吃的時候微波一下即可)

雞飛狗跳的最大原因是孩子吃飯慢。。
2 1 4
14歲
想法
我家早上爸爸送 我家分工明確，各司其職。小學時是我送去上學，孩子小我開電動車學校近也方便?，F(xiàn)在娃讀初一，初中開始就是他爸爸負責早上這塊，他準備早餐食譜（買菜是奶奶負責），他爸爸燒好，送娃去學校。我就早上睡到自己上班去的時間。我負責晚上放學后的陪伴，（8點半到家，他爸接來），我陪著聊天切水果端茶送水打下手（這時候他爸在床上躺著玩手機）。他爸5點半起床，凱凱6點起床洗漱好直接就可以去吃早餐，6點半出門，老師規(guī)定6點50之前要到班。
17歲
想法
后勤料理 　　我早上5：30起床，通電燒水時我自己洗漱。然后一邊爐上是早餐，因為姑娘早上總是沒什么胃口，何所以我家早餐一般情況下每天不重樣，中西交換著來。牛奶、雞蛋、自制三明治、餛飩面、水餃、發(fā)糕玉米、燉湯雜糧粥饅頭夾牛肉什么的；同時另一個爐上我要做姑娘的午飯（學校午餐是盒飯制，沒什么營養(yǎng)），蒸米飯加上炒兩個菜；做完這些一般差不多6：20，姑娘也起來了，她洗漱，我自己沖咖啡吃我的早餐。6：50出門送孩子上學。我屬于睡眠不好類型，所以早起對我不是問題，不需要鬧鐘，哈哈；早上節(jié)奏稍微緊張些...
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9歲
想法
我怎么覺得 生物鐘是回事嗎？

特別我家小朋友，沒啥影響啊，

晚上早點睡不就得了嘛！

我家小朋友不賴床??是不是要夸獎一下，不過，不賴床這件事小朋友一直自己做的好 所以 他可能都不知道賴床是什么。

因為有課間餐（9：30），于是早餐時間大概7：25～7：35 主要蛋奶，這么早時間，小朋友真的吃不了多少。我自己6：40起床，早餐簡單就比較快。

一個蛋羹（就一個雞蛋的量）+250ml純牛奶，一般會有肉片輪換。
小朋友就吃不下碳水化合物了。

這份能量+水果，是課間餐補寄。...
月亮爸爸
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2018