11歲半，159cm。
長高根據我小時候的經驗和養(yǎng)娃這么多年的經驗：
1，運動（跳繩，羽毛球，兔子跳，縱身跳躍，拉伸等等）
2，睡眠，一定一定要早睡覺，十點前一定要進入睡眠了，作息不能顛倒。
3，飲食，我反而是不太注重孩子吃的有多好，現在的孩子都擔心發(fā)育過快，除了激素，吃的確實比以前營養(yǎng)豐富很多。我家還是以蔬菜為主，肉蛋魚基本花插每天都有，但不過量，不會讓她吃這些吃飽了吃夠了。
零食，基本沒有。像可樂碳酸飲料，果汁，奶茶，果凍等等這些吧。在我跟前的時候，是一次也沒吃過。
我小時候就是練長跑，每天五點起床，跑南三環(huán)，晚上八點就要睡覺了。
我的基因其實不好，跑步也不是對于拔高特別有效，能超出基因身高范圍，我覺得主要是睡覺。
睡覺早還有個附加好處，預防近視眼。迫不得已的早睡早起，這個作息沒有看電視的機會。所以我小時候也從來不看電視。
2010
下載小花生APP
關注小花生公眾號
