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日雜御用名模最愛纖體塑身操

作者: SHIHO ; 湯本優(yōu) 著

出版社:三采文化出版事業(yè)有限公司

出版時(shí)間:2011-06

頁數(shù):72

ISBN:9789862294413

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圖書介紹

名模們維持曲線的祕(mì)密　SHIHO告訴妳！
搭配63分鐘SHIHO全程示範(fàn)DVD，陪你在家瘦出S曲線！
日雜最愛名模SHIHO╳鐵人教練湯本優(yōu) 破天荒合著！
日本名模SHIHO說「一個(gè)人年輕與否，看背影就知道。比起看得到的地方，看不到的地方也要注意姿態(tài)?！箾]錯(cuò)！追求美麗是不分年齡的，但是「美」這件事不只呈現(xiàn)在臉上，還有身材曲線也是。
因此，SHIHO將在書中完全公開她的美體祕(mì)密，從居家就可做的美體伸展、最好實(shí)行的慢跑運(yùn)動(dòng)、深度療癒心靈的呼吸與冥想。跟著做，就能找回美好體態(tài)，從內(nèi)到外地散發(fā)美麗光芒！
書中除了展現(xiàn)名模的美麗，更有最具專業(yè)背景知識(shí)的湯本優(yōu)老師輔助，給予書籍內(nèi)容最有利的背書。
名模標(biāo)準(zhǔn)的進(jìn)階伸展跟著做，你也能有名模曲線！
心靈、身體雙管齊下 6大階段找回曼妙身型
1.瞭解自我的「身體?心靈檢測(cè)」
2.喚醒沉睡中的身體「甦醒操」
3.改變曲線的「纖體塑身操」
4.學(xué)會(huì)正確的慢跑「輕鬆跑步法」
5.隨時(shí)隨地都可進(jìn)行的「呼吸法」
6.平靜心靈的「冥想法」
名模＆教練陪你在家練　63分鐘不間斷
SHIHO近距離示範(fàn)、鐵人教練湯本優(yōu)老師貼身指導(dǎo)
一起享受伸展肌肉的樂趣吧！
1.名模與鐵人教練的破天荒合作，一人示範(fàn)、一人講解是最佳組合。
2.心靈、身體雙管齊下，找回最有魅力的自己。
3.全長(zhǎng)63分鐘的DVD內(nèi)容，從身體心靈檢視到甦醒操、纖體塑身操、慢跑、呼吸、冥想全由SHIHO示範(fàn)，給予讀者最貼心地引導(dǎo)。