我的體育也就擦邊過的水平吧,所以對體育稍微有點(diǎn)兒執(zhí)念,總想在娃身上找補(bǔ)點(diǎn)兒回來??…隊(duì)友倒真是喜歡運(yùn)動的人,所以運(yùn)動這一塊我家倒是沒停過。
這項(xiàng)必備技能,我竟然不會,怨念頗深。于是,娃幼兒園的最后一個暑假讓她去游泳,蛙泳還行,仰泳、自由泳一般般。樓下就是恒溫游泳池??此谟境仉S心所欲游來游去,當(dāng)媽的好像實(shí)現(xiàn)了自我??。這是我們第一項(xiàng)認(rèn)真堅持的運(yùn)動,平時一周一次,假期一周三次。500米、1千米、2千米,我覺得給娃打下了還算不錯的基礎(chǔ)。
跳繩。跳繩是娃學(xué)校的傳統(tǒng)項(xiàng)目,所以一上了小學(xué),自然就學(xué)會了各種花式跳繩方式。單搖、雙搖、協(xié)同、長繩、大繩、速度跳、耐力跳…因?yàn)橛蟹諊藓芸煊辛伺d趣,進(jìn)入學(xué)校跳繩隊(duì)后又多次代表學(xué)校參加省市比賽并拿到一等獎在內(nèi)的不錯名次(本來定好日程的全國比賽因疫情取消就再沒舉行了)。一根跳繩,抱團(tuán)運(yùn)動,有氛圍、有興趣,代表學(xué)校又有集體榮譽(yù)感,一舉多得,投入少產(chǎn)出好。
跑步。五年級我們上了OK鏡,一次結(jié)膜炎后就轉(zhuǎn)到跑步上了。沿著河邊、湖邊,聽著音樂,戶外、運(yùn)動都能兼顧,比起游泳也節(jié)約些時間。從3km、5km,到現(xiàn)在固定為7km。熱身、整理,一個小時內(nèi)解決問題。
比如騎行。最開始單純?yōu)榱藨敉?,后來發(fā)現(xiàn)騎騎車、聊聊天,走得更遠(yuǎn),聊得更多,心情更好。那就去騎車吧!
比如拉伸。上學(xué)前的一點(diǎn)點(diǎn)時間,也可以在花園里將就著拉伸拉伸,希望再長高一點(diǎn)點(diǎn)??
比如,睡前三件套:坐位體前屈、劈叉、仰臥起坐,堅持就是勝利!
雖然我是運(yùn)動渣,但深知運(yùn)動好。以前我守著她游泳,現(xiàn)在她拉著我出門,督促我做瑜伽。和隊(duì)友也算分工合作,比如他們兩去跑步,我就騎車隨行,美其名曰后勤保障,實(shí)際也動一動,假裝參與一下,心情也是不錯的。