缺哪兒補(bǔ)哪兒

我的體育也就擦邊過的水平吧，所以對體育稍微有點(diǎn)兒執(zhí)念，總想在娃身上找補(bǔ)點(diǎn)兒回來??…隊(duì)友倒真是喜歡運(yùn)動的人，所以運(yùn)動這一塊我家倒是沒停過。

1、游泳

這項(xiàng)必備技能，我竟然不會，怨念頗深。于是，娃幼兒園的最后一個暑假讓她去游泳，蛙泳還行，仰泳、自由泳一般般。樓下就是恒溫游泳池?？此谟境仉S心所欲游來游去，當(dāng)媽的好像實(shí)現(xiàn)了自我??。這是我們第一項(xiàng)認(rèn)真堅持的運(yùn)動，平時一周一次，假期一周三次。500米、1千米、2千米，我覺得給娃打下了還算不錯的基礎(chǔ)。      
 

2、跳繩

跳繩。跳繩是娃學(xué)校的傳統(tǒng)項(xiàng)目，所以一上了小學(xué)，自然就學(xué)會了各種花式跳繩方式。單搖、雙搖、協(xié)同、長繩、大繩、速度跳、耐力跳…因?yàn)橛蟹諊藓芸煊辛伺d趣，進(jìn)入學(xué)校跳繩隊(duì)后又多次代表學(xué)校參加省市比賽并拿到一等獎在內(nèi)的不錯名次（本來定好日程的全國比賽因疫情取消就再沒舉行了）。一根跳繩，抱團(tuán)運(yùn)動，有氛圍、有興趣，代表學(xué)校又有集體榮譽(yù)感，一舉多得，投入少產(chǎn)出好。

3、跑步

跑步。五年級我們上了OK鏡，一次結(jié)膜炎后就轉(zhuǎn)到跑步上了。沿著河邊、湖邊，聽著音樂，戶外、運(yùn)動都能兼顧，比起游泳也節(jié)約些時間。從3km、5km，到現(xiàn)在固定為7km。熱身、整理，一個小時內(nèi)解決問題。     
 

4、其他，抓住機(jī)會能動就動

比如騎行。最開始單純?yōu)榱藨敉?，后來發(fā)現(xiàn)騎騎車、聊聊天，走得更遠(yuǎn)，聊得更多，心情更好。那就去騎車吧！

比如拉伸。上學(xué)前的一點(diǎn)點(diǎn)時間，也可以在花園里將就著拉伸拉伸，希望再長高一點(diǎn)點(diǎn)??     
 

比如，睡前三件套：坐位體前屈、劈叉、仰臥起坐，堅持就是勝利！

寫在最后

雖然我是運(yùn)動渣，但深知運(yùn)動好。以前我守著她游泳，現(xiàn)在她拉著我出門，督促我做瑜伽。和隊(duì)友也算分工合作，比如他們兩去跑步，我就騎車隨行，美其名曰后勤保障，實(shí)際也動一動，假裝參與一下，心情也是不錯的。