面對孩子有情緒如何自我調(diào)節(jié)？

陪伴：

• 一起做元宵手工燈籠
• 作業(yè)批改和輔導(dǎo)毛毛蟲不懂的作業(yè)
• 談心

事件：

昨天我們已經(jīng)商量好放學(xué)后先寫作業(yè)后看電視，所以當(dāng)毛毛蟲放學(xué)回來后，我正好在房間休息。我聽見她回來的聲音，但是沒有來到客廳，想看看她是否會按照昨天所說先去寫作業(yè)。

然后我聽到了電視打開的聲音，我心想看電視就看電視吧，能遵守電子產(chǎn)品使用的時間規(guī)則也是OK的，作業(yè)寫不寫也不在乎早半個小時還是晚半個小時。

雖然我很輕松自在的在房間里，但是耳朵還是豎著高高的，聽著她看了幾集動畫片，一集看完了又開始看另一集了，什么一集結(jié)束了又看一集了。

天吶，受不了了，忍不住了，我嘩的一下從床上起來，猛的打開房門，臉上面無表情的來到沙發(fā)旁，聲音低沉著說：你看幾集了？

毛毛蟲說：2集啊

媽媽：我在里面已經(jīng)聽到了，這已經(jīng)是第卅集了。你還記得我們關(guān)于看電視的規(guī)則嗎？

毛毛蟲：看一集

媽媽：那你看了幾集？

毛毛蟲：兩集

媽媽：我不出來是不是你要繼續(xù)看完第三集啊

毛毛蟲：我本來打算看完這集就去寫作業(yè)

媽媽：你已經(jīng)違反規(guī)則了，我現(xiàn)在很生氣。你反省好了再寫作業(yè)吧（于是我走近房間）

中間我還巴拉巴拉說了一大堆。（我想很多媽媽事后都會覺得對不起孩子，是的，我也是有這樣的感覺，然而我們也需要時間去成長，因?yàn)楹⒆右恢痹陂L大）

后來我情緒好了之后，她寫作業(yè)，我在旁邊做我的作業(yè)。后來還輔導(dǎo)她不會的題目，一起做元宵節(jié)的手工燈籠。

在跟她溝通的時候，讓她坐在我的身邊抱著她，透過身體的動作，讓孩子感受到我還是愛她的。

最后她是帶著愉悅的心情去寫作業(yè)的。孩子心情好大腦才是打開的放松的。

感受：

我內(nèi)心是又生氣又難過的，對于孩子的事情，我的情緒很容易起來，這是我的感受。而孩子面對我的指責(zé)和批評的時候，卻又顯得那么無辜和可憐。

反思：

如何才能在面對孩子的事情時可以不吼不叫呢？這是一個長期修煉的過程。

回想我小時候看電視的事情，有時候看到晚上十二點(diǎn)，我老爸會說我，但是我媽卻不會說我，而我那個時候還是挺喜歡老媽對我的支持，是一種自由和尊重的感覺。

而如今角色互換了，我自己成為了媽媽，毛毛蟲是我的女兒，我對她卻嚴(yán)厲。為什么會這樣，我到底在害怕和擔(dān)心什么？

是的，我有一種擔(dān)心，擔(dān)心孩子看電視多，對眼睛不好，作業(yè)完成的太晚；

我有一種擔(dān)心，擔(dān)心養(yǎng)成看電視的習(xí)慣后，后面對學(xué)習(xí)有影響；

這些都是事實(shí)嗎？不是的，現(xiàn)在毛毛蟲的眼睛還OK，作業(yè)所花的時間一個小時左右就可以了，至于未來如何更是我自己的猜想。

這讓我想起之前看到的一本書《有錢人和你想的不一樣》其中提到一個概念叫“認(rèn)知解離”就是想法和事實(shí)分開。因?yàn)樵谏钪形覀兛偸呛芟矚g把自己的想法等同于事實(shí)，其實(shí)這僅僅是我們的想法而已，并不是事實(shí)。

所以面對孩子的情況，我們作為家長的，真的有太多的想法和幻想了。導(dǎo)致我們在面對孩子沒有按照我們想法進(jìn)行的時候，引發(fā)了很多的情緒。

如何做一個合格的家長，我想我自己得先做到：認(rèn)知解離。

和蟲媽一起陪伴孩子終身成長，每天覺察自己的情緒，做孩子的同行者。

我是一位即將二胎的終身成長的媽媽，也是一位致力于陪伴身邊的朋友實(shí)現(xiàn)財務(wù)自由的財務(wù)規(guī)劃師。

如果我的生活分享對你有所幫助或者你對我遇到的困惑正好能夠解答，期待你的留言！