默宸宸
2016
發(fā)布于 2021-08-07

生活中的護(hù)眼小妙招有哪些

開始有意識(shí)保護(hù)眼睛的時(shí)候,遠(yuǎn)視儲(chǔ)備已經(jīng)不多了,眼軸也很長(zhǎng)。

現(xiàn)在一直在執(zhí)行的:
1 學(xué)前不搞自主閱讀,不搞需要看書的學(xué)習(xí)。
2 不使用任何電子設(shè)備。
3 基本除了吃飯睡覺,能在戶外都在戶外?;緫敉庠?~6小時(shí),戶外有陽(yáng)光和望遠(yuǎn)都重要。幼兒園只去半天。
4 所有的課外班都是運(yùn)動(dòng)類的,特別喜歡戶外輪滑,其次室內(nèi)籃球和舞蹈,天氣不好出不去室內(nèi)運(yùn)動(dòng)也比坐著不動(dòng)強(qiáng)。
5 長(zhǎng)時(shí)間天氣不好就要帶他去陽(yáng)光好的地方。
6 早睡早起。
7 每三個(gè)月檢查視力和眼軸。
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14歲
想法
生活中的護(hù)眼小妙招有哪些 針對(duì)已經(jīng)近視的娃,抑制眼軸增長(zhǎng),我總結(jié)的方法如下。
1,戶外,戶外,戶外。重要的事情說三遍。如果戶外的同時(shí)能夠再報(bào)個(gè)體育方面的課外班就更完美了。我目前再找。我家每天的戶外在四個(gè)小時(shí)以上,四年級(jí)這樣做,真的讓時(shí)間更緊張了,但效果據(jù)說是比哺光儀還要好。
2,20,20,20的用眼原則,盡量每天望遠(yuǎn),晚上拉卡或者進(jìn)行調(diào)節(jié)力訓(xùn)練。
3,多做一些手眼協(xié)調(diào)的訓(xùn)練,比如戶外打球或者丟沙包,室內(nèi)做家務(wù),刷碗都是很好的動(dòng)態(tài)的練習(xí)方法。
4,不吃零食,少吃甜食,少喝酸奶。
5,外部干預(yù)手段,角膜...
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11歲
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生活中的護(hù)眼小妙招有哪些 因?yàn)橥扪劬栴}熬夜看各種資料論文,看到頭禿的老母親來(lái)回復(fù)一下,基本上被國(guó)際認(rèn)證的辦法就是在照度強(qiáng)的地方多待著,每天至少兩小時(shí),當(dāng)然白天這樣的時(shí)間越長(zhǎng)越好,之前大家認(rèn)為要超過一萬(wàn)lux,但后來(lái)臺(tái)灣學(xué)者對(duì)幾個(gè)學(xué)校學(xué)生的調(diào)查顯示一千lux以上可有益處。
軸向眼軸的變化是要三個(gè)月到半年去醫(yī)院測(cè)一次的,以監(jiān)測(cè)到近視的迅速進(jìn)展期。一般都是眼軸先飛速漲(譬如一年漲超過0.4了),一年以后才發(fā)現(xiàn)小朋友近視了,所以監(jiān)測(cè)眼軸能預(yù)測(cè)何時(shí)近視,進(jìn)而采取加大戶外運(yùn)動(dòng)量,減少近距離用眼等亡羊補(bǔ)牢的措施。...
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生活中的護(hù)眼小妙招有哪些 年初做的檢查,醫(yī)生說遠(yuǎn)視儲(chǔ)備200+,還很足,讓繼續(xù)保持。

總結(jié)下來(lái)的具體操作:

1.戶外運(yùn)動(dòng):1-2小時(shí)/天;

2.控制電子屏幕時(shí)間:電視為主,畫屏、ipad為輔,基本杜絕手機(jī),每次15-20分鐘,全天2次;

3.讀書距離和休息:大于30cm的距離,每次看書30分鐘休息遠(yuǎn)眺5分鐘。

4.移動(dòng)眼球的游戲:球類游戲、專門設(shè)計(jì)的游戲等。這一點(diǎn)非常重要??

5.多吃蔬菜水果:藍(lán)莓、獼猴桃等,少吃甜食;

6.眼部保健按摩;護(hù)眼燈具;

7.晚上睡覺全黑暗,不要開小夜燈;...
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12歲
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OK鏡能有效控制近視發(fā)展嗎 我就是高度近視,1000度近視100度散光,我就是遺傳性的7歲開始戴眼鏡。
從娃生下來(lái)我就特別注意娃的眼睛,從小什么電子產(chǎn)品都沒用過,娃上學(xué)前也不識(shí)字,幼兒園也是華德福式的天天戶外玩。
到娃5歲的時(shí)候我領(lǐng)娃去檢查視力,查出來(lái)先天散光,當(dāng)時(shí)還有遠(yuǎn)視儲(chǔ)備,后來(lái)每半年檢查一次,遠(yuǎn)視儲(chǔ)備每次都減少,后來(lái)沒有儲(chǔ)備,后來(lái)近視了,然后近視度數(shù)加深……
天生遺傳的這種真是怎么注意都不行,去年暑假戴了OK鏡,目前感覺還挺好。
我小時(shí)候我媽領(lǐng)我用過各種方法都控制不住度數(shù),就是后來(lái)戴OK鏡的那幾年...
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11歲
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生活中的護(hù)眼小妙招有哪些 我是來(lái)賺5分的。。。
現(xiàn)在對(duì)近視已經(jīng)麻木了。。。
多戶外多運(yùn)動(dòng)。。。少用眼。。。。
每用眼20分鐘就休息6分鐘,望遠(yuǎn)。。。平時(shí)多做眼保健操。。。。
吃葉黃素,藍(lán)莓。。魚。。。
也沒什么可以做的了。。。。。
11歲
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OK鏡能有效控制近視發(fā)展嗎 OK鏡能不能用,有沒有用還要看孩子的眼睛條件,通常來(lái)說過敏體質(zhì)和敏感孩子不能用的概率大,眼球曲率高的比曲率低的效果好。
對(duì)于有高度近視基因的娃來(lái)說,OK鏡聯(lián)合低阿應(yīng)該是未成年前的終極大招了。仔細(xì)檢查,聽取醫(yī)生意見,能不能戴大夫說了算,品牌上通常也是大夫選。戴上了要注意清潔工作做到位,定期復(fù)查,按時(shí)換鏡。如果運(yùn)氣好正好孩子對(duì)OK鏡響應(yīng)理想,眼軸應(yīng)該能控制在一年增長(zhǎng)0.2mm以內(nèi),屬于生理性增長(zhǎng),度數(shù)不會(huì)加太多。
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12歲
想法
生活中的護(hù)眼小妙招有哪些 三升四,目前5.0,但遠(yuǎn)視儲(chǔ)備一眼不足了,只有25,另一眼還有一百多,感覺單眼也是近視邊緣了。學(xué)前沒有識(shí)字,親子閱讀都是我在讀她在聽,到了一年級(jí)下才開始自主閱讀,學(xué)前外婆家生活,每天下午固定去公園玩,天黑才回家,就這樣入學(xué)了。平時(shí)周末有固定半天運(yùn)動(dòng),半天去公園玩耍,暑假把時(shí)間都花在羽毛球,騎車,游泳,作業(yè)到現(xiàn)在一半都沒完成。娃的睡眠時(shí)間比較長(zhǎng),一天十小時(shí)是有的,沒有近視跟這個(gè)應(yīng)該也有關(guān)系,畢竟睡覺不需要用眼。
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6歲
想法
生活中的護(hù)眼小妙招有哪些 正好前幾周聽了卓正暑假近視課,談?wù)勎覍?duì)近視手術(shù)看法

因?yàn)槲腋侄际歉叨冉暤年P(guān)系,所以我一直都很重視買姐的眼睛問題,按照卓正老師課上講的導(dǎo)致近視的原因只有兩個(gè),一就是父母的遺傳因素,第二個(gè)就是環(huán)境因素,也就是我們用眼衛(wèi)生,沒有一個(gè)良好的用眼習(xí)慣。

近視是遺傳基因因素是30%+環(huán)境因素占70%的交互作用的結(jié)果

爸爸近視??+媽媽近視??=孩子近視率32.9%
爸爸正常+媽媽近視??(或爸爸??)=孩子近視率18.2%
爸爸正常+媽媽正常=孩子近視率6.3%

我們家基因...
11歲
想法
生活中的護(hù)眼小妙招有哪些 防控防控,以防為主,控是不得已的亡羊補(bǔ)牢。
如果孩子年齡還小尚未近視,那么首先是做好遠(yuǎn)距離用眼和近距離用眼的時(shí)間安排。不光是讀書寫字,畫畫、玩橡皮泥、玩樂高等等都屬于近距離用眼活動(dòng),最好每次不超過20分鐘,之后休息遠(yuǎn)眺,有高度遺傳基因的休息時(shí)間建議10分鐘打底,一般的20-20-20原則是不夠用的。計(jì)時(shí)器必備。
戶外時(shí)間要夠,不過夏天注意防曬。戶外活動(dòng)一方面是增加遠(yuǎn)距離用眼時(shí)間,一方面陽(yáng)光有助于抑制眼軸增長(zhǎng),只要照度夠,坐樹蔭下看風(fēng)景聽故事一樣有用。
另外就是嚴(yán)格監(jiān)控視力變化...
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9歲
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生活中的護(hù)眼小妙招有哪些 1.控制用眼時(shí)間20-10-20;
2.年齡小就不要快速進(jìn)入自主閱讀
3.戶外每日2小時(shí)以上
4.營(yíng)養(yǎng)均衡、保證睡眠
目前能想到的就是這些了,眼睛是天生的,后天當(dāng)然也需要保護(hù)。大家一起努力吧,保護(hù)視力也是一天艱辛而漫長(zhǎng)的路啊