Jessica1013

2017

發(fā)布于 2023-04-20

運動使人健康

其實真的，對我來說，孩子的健康高于一切。
課余時間，戶外運動的時間一定是最重要的。首先說飲食，我娃屬于不挑食，能吃的一伙；再來說體重，目前50斤，體重不輕的；再說身型，大家都看不出他居然有50斤（5周歲10個月）。
我們籃球，足球，爬山，羽毛球，跳繩，除了游泳（孩子目前自己不要去），兵乓球（偶爾去玩一下），都會涉及一些，足球和籃球在跟著教練學(xué)（目的不是學(xué)，而是多動動）····最后我想說，孩子的體質(zhì)很好，很結(jié)實，這就是我想要的。
而且，孩子不迷戀電子產(chǎn)品，因為他覺得運動更快樂。

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我娃應(yīng)該算是從小運動了。
先說體重，除了兩三個月的時候被醫(yī)生說超重。長這么大，超級能吃，但沒胖過，有賴于一直沒停的運動。
再說體能。體能好就是大劑量運動后，恢復(fù)快。
從幼兒園開始，有過的運動，只有網(wǎng)球是報的課時，剩下羽毛球跟爸爸練，其他媽媽陪練。
幼兒園打網(wǎng)球，兩年。
幼兒園羽毛球，跟爸爸打，從兒童拍，到成人拍。穿線從23磅到現(xiàn)在26磅。
六歲，跟著我們?nèi)ヅ傈S山，全程自己爬下來的。
輪滑，滑板，游龍板，雖然媽媽一個也不會，但不耽誤教娃??。
什么運動都沒有的時候，也沒在家里呆...

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我家除了舞蹈，沒有報班的運動，舞蹈從三歲多開始到現(xiàn)在四年多了，小學(xué)后基本不怎么練了但是小天鵝頸，直角肩，小后背真的很好看，唯一遺憾的是短腿基因太頑固。
跳繩從20年春天開始，主要是為了長個，可惜我家到現(xiàn)在還很矮。但是每分200次輕松突破。
還有游泳，游泳后體質(zhì)是真的好了。

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做一個小小追風(fēng)少女糖寶2歲半時接觸平衡車，從此一發(fā)不可收拾……

最早是跟粑粑麻麻一起被公園里騎平衡車沖坡的小哥哥們吸引，被帥了一臉。然后懵懵懂懂地啟蒙，懵懵懂懂地成長，懵懵懂懂地去參賽……直到平衡車成了生活里不可或缺的一項重要運動，跑山、艱苦訓(xùn)練，再苦再累，都不喊一聲，摔倒了，再怕再疼都不言放棄，糖寶對平衡車的熱愛，是深入骨髓、刻在心里的，如果一定要說出運動對她的改變是什么，我只能說，勇敢、堅強和永不言棄將成為她身上最寶貴的品質(zhì)……

也許，這也是體育競技精神最讓人著迷的地方，我希望，幼年時...

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這個我來發(fā)言，運動的好處對娃來說可太大了。
娃是那種四肢不太協(xié)調(diào)（大運動）的小朋友。。
五歲的時候開始學(xué)輪滑/速滑，大約一年級下的時候，速滑的時間段轉(zhuǎn)成空手道。后來在空手道的基礎(chǔ)上，又加了足球。
基本上到了小學(xué)三年級，走路才不會摔跤的娃，????學(xué)自行車和游泳這種明顯需要四肢協(xié)調(diào)的運動時竟然是毫無阻滯，進度飛快。
娃現(xiàn)在的運動能力已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我之前的期待。已經(jīng)把四肢不協(xié)調(diào)對生活的影響降為最低。

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睡眠好生病少沒有減重的煩惱長期堅持運動的好處很多，最重要的就是：
1）睡眠好。無論人生的哪個時期，睡眠都是頭等大事。高質(zhì)量的睡眠，讓勞累的身體和大腦得到充分休息，免疫系統(tǒng)可以更好地工作，因此生病就少。
2）生病少。免疫系統(tǒng)的強大使身體處于良好狀態(tài)，除了不容易生病外，還有助于保持健康的心理狀態(tài)。在競爭如此激烈的當(dāng)下，心理和身體同樣重要。
3）身高正常，體重正常。長期運動有利于長個兒，身材也更加勻稱。如果保持健康的飲食習(xí)慣，那么一定沒有減重的煩惱。特別是八塊腹肌，加上胳膊和腿上的肌肉，自己也覺得更有活力。...

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堅持運動，其樂無窮家有快滿6歲的大班男娃一枚，從2019年9月開始堅持運動，到今年9月剛好滿3年，目前身高120㎝，體重22.2kg，近兩年沒有生過大病，感冒、發(fā)燒1-2次，總體來說抵抗力還是非標(biāo)不錯的。除了身體棒，運動也讓娃的性格越來越開朗自信了，抗挫折能力也有進步。接下來盤點下我們的運動項目:
1.體能課:每周一次，專業(yè)的體適能訓(xùn)練課；

2.游泳課:每周一次，爸爸和娃一起去，娃上課，爸爸在旁邊游泳，帶娃和鍛煉一舉兩得；

3.戶外:天氣允許的情況下，每周日下午都會帶娃去戶外爬山、徒步、采...

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寶貝每天都在成長，說不準(zhǔn)就是運動的原因，但是，我們3歲前，主要就刻意抓了寶寶兩項，一項是精細(xì)動作，一項就是大運動。
據(jù)說大運動發(fā)展的好，以后理科能好，不知道真假，孩子的成長又不能做實驗，既然聽說了，運動又沒啥壞處，就每天保證帶孩子多出去跑跑、騎騎小車啥的……
咱也不要求高，身體健康就好，多運動，身體健康，心理也就健康，寶貝在戶外玩耍增多時，明顯感覺性格變好了。（之前被封在家里一兩個月，出去玩都不跟小朋友玩了）
運動起來吧！不論大人小孩，哈哈

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運動對娃的改變有多大？長期運動以后，孩子的自控能力，意志品質(zhì)應(yīng)該都會變得更強，還有孩子的獨立性應(yīng)該也會增強，跟同伴的合作能力也會增強，應(yīng)該能夠幫助父母做一些家務(wù)，我覺得運動是最好的，如果能夠讓孩子愛上運動，那就是好上加好！

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長期運動對娃的改變有多大？

我和隊友運動都不行，所以我很重視這一塊，想給孩子打個好基礎(chǔ)，奈何娃和我們一樣，不愛動。
十個月開始在金寶貝上育樂課，爬爬走走。
后來換課了一家平衡車，感覺還可以，后來搬家太遠(yuǎn)了就放棄了。
三歲時報名了體能課，開始還上的挺好，中間因為疫情和上幼兒園徹底廢了，特別抗拒。
快四歲時又報名了一家平衡車，結(jié)果剛報名疫情又來了，然后今年再去的時候就很抗拒，現(xiàn)在終于好轉(zhuǎn)了，目前還在上課。
也沒別的想法，就是想一直堅持讓娃動起來，其實還是想上體能，打好基礎(chǔ)，以后再選單項。
運動帶給人的好處太...

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