洪蘭: 激活孩子大腦最好的三個方法: 運(yùn)動, 閱讀和游戲！

不少人應(yīng)該聽過洪蘭教授在2016年火遍網(wǎng)絡(luò)的TED演講。在演講中，她介紹男女大腦大不同，幽默風(fēng)趣，深入淺出，一下子拉近了腦科學(xué)與生活的距離。

今天，洪蘭教授將用腦科學(xué)告訴各位家長的是：學(xué)習(xí)沒有起跑線，大腦終生具有可塑性；逼迫難以成就孩子，孩子想學(xué)的時候?qū)W得最快；大腦是個有限的資源，很少人得天獨(dú)厚樣樣好；運(yùn)動、游戲和閱讀是發(fā)展孩子大腦最好的三個方法……

一、成功的人不是贏在起點(diǎn)，而是贏在轉(zhuǎn)折點(diǎn)

作為一名教育家，洪蘭也曾是加州大學(xué)實驗心理學(xué)博士，腦科學(xué)家，曾任中央大學(xué)認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)研究所所長。

她告訴大家，大人是需要知道孩子的大腦是怎么回事：以下這張圖上不同顏色代表的區(qū)域其實都有不同的功能，比如黃色的部分是額葉，也具有大腦發(fā)展中最高級的整合功能，紫色和灰色交接的地方，是聽覺值。

洪蘭告訴大家，大腦的重要性

因此，父母不能打孩子，特別是打孩子的頭部。因為，這可能造成孩子大腦生理機(jī)制的損傷。而大腦一旦損傷，人就會在生理機(jī)制上遭遇障礙，日后再怎么通過后天的教育努力，希望也是非常渺茫的。

而從大腦發(fā)展的角度，洪蘭教授說，每個人的神經(jīng)是具有可塑性的。海馬回的神經(jīng)細(xì)胞再生，大腦的神經(jīng)連接不停在改變。學(xué)習(xí)的時候，神經(jīng)回路會加強(qiáng)。

海馬回的神經(jīng)細(xì)胞再生，大腦的神經(jīng)連接不停在改變

9個月嬰兒會爬之后，開始探索，神經(jīng)開始大量連接。

最左邊是剛出生嬰兒的大腦，中間是三個月，最右邊是兩歲小孩的大腦神經(jīng)連接

在她看來，不存在“輸在起跑線上”“3歲定終身”等說法。

因為，人的大腦一直在發(fā)展，一直在變化，大腦有可塑性，大腦不停因應(yīng)外界需求而改變神經(jīng)網(wǎng)路連接?！八纳窠?jīng)回路是可以改變的”。

人生是馬拉松，爭的是終點(diǎn)，不是起點(diǎn)，要跑到終點(diǎn)才是贏家。成功的人不是贏在起點(diǎn)，而是贏在轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

有的家長可能覺得自己的孩子開竅慢，洪蘭教授引用兩句經(jīng)典解答了大家心中的疑惑。

人一能之，己百之。人十能之，己千之。果能此道矣，雖愚必明，雖柔必強(qiáng)?；蛏?或?qū)W而知之,或困而知之,及其知之一也?！鳚h.戴圣《禮記·中庸》

學(xué)習(xí)是“學(xué)+習(xí)”。

別人學(xué)一次就會了，就學(xué)他一百次；別人學(xué)十次就會了，就學(xué)他一千次。如果真能照這樣子去做，雖然再笨，也會變得聰明，即使再柔弱的人也會變得堅強(qiáng)。

有的人生來就知道它們，有的人通過學(xué)習(xí)才知道它們，有的人要遇到困難后才知道它們，但只要他們最終都知道了，也就是一樣的了。

二、情緒，是改變大腦最快的工具

“孩子有一生的時間需要學(xué)習(xí)，不需要催他，也不需要急于一時一刻，但是情緒處理不當(dāng)，會使孩子厭惡上學(xué)，甚至產(chǎn)生負(fù)向人格。”洪蘭教授告訴我們，情緒，是改變大腦最快的工具。

拿學(xué)習(xí)這件事來說，主動的學(xué)習(xí)才有用，被動學(xué)習(xí)沒有用。孩子想學(xué)，偷著學(xué)學(xué)得最快。

有的時候，你認(rèn)為孩子具有某個缺點(diǎn)，這個時候也不要輕易去改變孩子，尤其不能讓孩子有情緒障礙。

汶川地震后幸存者大腦結(jié)構(gòu)圖顯示：這些人腦部主宰情緒、記憶功能的部分，在25天內(nèi)就出現(xiàn)了變化，產(chǎn)生焦慮，憂郁或創(chuàng)傷后壓力癥候群等癥狀。

洪蘭教授說，如果一個人每天都在想不好的事情，負(fù)面情緒就會放大。

大腦產(chǎn)生觀念，觀念引導(dǎo)行為，行為產(chǎn)生結(jié)果，結(jié)果改變大腦。

她還分享了一個小故事：著名大提琴家馬友友的媽媽曾說過，馬友友從來不會因為他大提琴拉得不好而挨打，因為這位母親深知，孩子如果挨打，就會對拉琴產(chǎn)生恐懼。

三、家庭是最早的學(xué)習(xí)場所，父母是最初的老師

言傳身教，為什么身教這么重要？答案在于模仿的力量非常強(qiáng)大。

模仿的力量

孩子是看著父母的背影長大的，家庭是最早的學(xué)習(xí)場所，父母是最初的老師。

因此，家長一定要以身作則。

與此同時，家長要支持孩子，要信任孩子，但也要管教孩子。因為，父母所制定的規(guī)矩和限制并不會讓孩子感到難受，相反的，這會形成一種規(guī)矩，讓他們有安全感。

孩子最怕的是，家長今天和明天立的規(guī)矩不一樣。

她說，我們是透過被人管理才學(xué)會管理自己。一開始沒有外在的控制，內(nèi)在的控制也不會產(chǎn)生。

教育孩子的目的是什么？是讓他成為一個有用的人。

講座現(xiàn)場，她分享了一個實驗結(jié)果：有實驗曾追蹤1970年4月出生的17000名嬰兒到2008年，2008年到這些人38歲時候，研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，影響他們快樂和生活滿意度最高的因素，不是一般人認(rèn)為的IQ和GPA（智商或者學(xué)業(yè)成績），而是conscientiousness（自知與責(zé)任心）。

決定一個人成敗是self-control（自制）, integrity（正直） and perseverance（恒毅力）。

成功的人不是最聰明的人，而是最有毅力的人。

不要擔(dān)心和緊張，不要過于焦慮，孩子非常敏感，如果父母焦慮，那孩子會更加焦慮。父母親以平常心待之。

舉個例子：小提琴大師與生手的大腦對比發(fā)現(xiàn)，這兩者大腦里面構(gòu)造不一樣，是因為小提琴大師每天的反復(fù)練習(xí)造成的。

勤能補(bǔ)拙，著名的“一萬小時原理” 也就是這個道理。

四、童年最好的玩具是有玩伴

很多家長有一種錯誤的認(rèn)識，認(rèn)為：孩子的智力與玩具的多少有關(guān)。于是，給孩子買很多很昂貴的玩具。

在加州大學(xué)的時候，洪蘭曾親身參與了這個實驗：實驗把一只老鼠，兩只老鼠，10只老鼠分別關(guān)在一起，實驗結(jié)果顯示，2只老鼠在一起的腦部神經(jīng)和10只老鼠放一起的并沒有任何區(qū)別。

2只老鼠在一起的腦部神經(jīng)和10只老鼠放一起的并沒有任何區(qū)別

也就是說，孩子成長，最需要的不是玩具，而是玩伴?！爸灰钦－h(huán)境中成長的孩子，有玩伴比什么都好。如果家長能做孩子的玩伴，勝過給孩子買數(shù)不清的高級玩具?！?/p>

五、在哪里跌倒，換個地方爬起來

如何對待孩子犯錯？洪蘭教授告訴大家正確的答案：我不要求你完美，我要求你學(xué)習(xí)。當(dāng)你犯錯時，重要的不是這個錯誤有多糟糕，或者是不是你的錯，重要的是，要將錯誤轉(zhuǎn)換成一個經(jīng)驗。

在中國人的傳統(tǒng)觀念中，“從哪里跌倒，就在哪里爬起來”似乎已經(jīng)成為了一條鐵律。

洪蘭教授的觀點(diǎn)卻反其道而行之：在哪里跌倒，換個地方爬起來。為什么呢？洪蘭教授又引用了一句經(jīng)典名言。

每個人都是天才，但如果用爬樹的能力來評斷一條魚，它將終其一生認(rèn)定自己是個笨蛋?！獝垡蛩固?/p>

大人會嫌孩子不好，主要是因為拿自己的孩子跟別人比。不要把自己的孩子跟別人比，基因不同，后天生長的環(huán)境也不同，所以比是不公平的。孩子只能跟自己比，今天比昨天進(jìn)步了，就應(yīng)該獎勵他。

4個雙胞胎的大腦圖顯示，同一個父母帶，同樣的教育方式，但是大腦結(jié)構(gòu)卻顯示不一樣

她說，上天是很公平的，空間能力好的人往往語言能力不怎樣；語言能力好的，空間能力常較差。

也就是說，大腦是個有限的資源，很少人得天獨(dú)厚樣樣都好，所以我們不必去苛求孩子。

愛因斯坦的腦在他死后捐了出來，并做了詳細(xì)的分析，發(fā)現(xiàn)他在掌握空間的頂葉聶葉交會處的確比別人大15%，他的腦細(xì)胞也比別人多。但是愛因斯坦到三歲才會說話，如果生活在現(xiàn)在，會被認(rèn)為語言遲緩，他的私人書信及日記被公布后，有人認(rèn)為他是閱讀障礙者。

他的右腦比較發(fā)達(dá)，很可能跟他左腦功能不甚強(qiáng)，他自然地去用他最擅長的腦去處理訊息有關(guān)。

因此，父母應(yīng)該順其自然，要教會孩子了解自己的長處，接受自己的短處。

重要的是有什么能力，而非缺乏什么能力。用欣賞的眼光去看孩子，你會看到他的長處。用正向的態(tài)度去看事情，你會看到解決的方式。

六、允許孩子犯錯，讓他從錯誤中學(xué)習(xí)經(jīng)驗

要允許孩子犯錯，只是不要犯第二次錯。愛因斯坦曾經(jīng)說過：“不曾犯過錯的人，表示他從未嘗試過新的事物?！?/p>

洪蘭教授說，不要因為孩子做某件事做的不好而罵他。

因為，罵會讓孩子對這個東西恐懼，時間長了，孩子就會抗拒，離的更遠(yuǎn)。同樣的道理，如果我們在孩子學(xué)習(xí)的時候，每天因為分?jǐn)?shù)打罵孩子，孩子會不會因為恐懼學(xué)習(xí)而變得畏手畏腳？答案是肯定的。

為什么呢？因為挫折是一種不良的情緒，而孩子的成長可以以長帶短。

她說，現(xiàn)在的時代，讓每一個人有了更多多元化的選擇，讓我們每個人都有路可走。因此不要執(zhí)著在孩子能力達(dá)不到的地方拼，在他有長處的領(lǐng)域，‘以長帶短’發(fā)展孩子的智力。

洪蘭教授還認(rèn)為，好家長不應(yīng)該只會說“NO”，而應(yīng)在說完“NO”后，給孩子指出一條可以走的路?！霸试S孩子犯錯，讓他從錯誤中學(xué)習(xí)經(jīng)驗，如此才能不再犯同樣的錯?！?nbsp;

七、發(fā)展孩子大腦最好的3個方法：運(yùn)動、游戲、閱讀

那么，什么樣的生活經(jīng)驗可以使神經(jīng)活化得快，分支得密？

洪蘭教授的答案是：運(yùn)動、游戲和閱讀。

運(yùn)動

洪蘭教授告訴我們，當(dāng)人在運(yùn)動時，會刺激多巴胺、血清張素、正腎上腺素這樣的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)分泌，而正是這些是促使神經(jīng)連接的關(guān)鍵。

所以，肚子餓的時候，做功課沒有效率，剛運(yùn)動完讓孩子去做功課效果好。

考試前要吃東西也是這個道理。

因為，運(yùn)動使大腦加速運(yùn)轉(zhuǎn)，拿老鼠做實驗顯示，有運(yùn)動的老鼠負(fù)責(zé)記憶的海馬回比沒有運(yùn)動老鼠的大了15%，重9%，神經(jīng)細(xì)胞的樹狀突和突觸增加了25%。

除此之外，運(yùn)動還使大腦年輕。有運(yùn)動的二歲老鼠大腦與六個月大的老鼠一樣年輕，有運(yùn)動的老鼠大腦遭活性氧氧化分解的脂肪與DNA比較少。

游戲

關(guān)于游戲，她說，游戲不是學(xué)習(xí)的敵人，它是學(xué)習(xí)的伙伴，游戲是大腦成長的營養(yǎng)劑。

從游戲中可以培養(yǎng)孩子的基本能力，而且會玩的孩子EQ高，可以在團(tuán)體游戲互動中學(xué)習(xí)如何與人相處，完成他的社會化。

孩子游戲的時候，想象力在發(fā)揮，而想象力是創(chuàng)造力的根本。如果你太兇，就沒有人喜歡跟你玩，太懦弱別人就要欺負(fù)你。這些都可在游戲中感悟習(xí)得。

她說，小時候不會跟別人玩的孩子，長大后只會玩電子游戲，因為只有電玩這種沒有生命的玩伴能夠忍受孩子重復(fù)、不合理的咒罵和毆打而不離去。

她同樣提供了實驗佐證：兒童游戲時，會產(chǎn)生一種特殊的物質(zhì)，這種物質(zhì)經(jīng)過提取后，能幫助神經(jīng)分叉快速地生長。

閱讀

新加坡總理李光耀在多年推廣閱讀與演講，他曾說：21世紀(jì)競爭的必要條件——快速吸收訊息的能力與正確表達(dá)意思的能力。

在洪蘭教授看來，說話是本能，閱讀是習(xí)慣。閱讀會改變大腦，閱讀是最快的吸取信息的港式，眼睛一分鐘看字668個字，說話最快一分鐘250個字，閱讀比說話快3倍。

她說，閱讀是讓孩子“靜下心來”深入看世界，它是孩子智力發(fā)展的無限延展。

閱讀將別人的經(jīng)驗內(nèi)化成自己的，用有限的生命去學(xué)習(xí)無限的知識。

那么，如何增加閱讀能力呢？她認(rèn)為，大量閱讀課外讀物才是真正增加閱讀能力的方法。

要讓孩子大量閱讀課外讀物，因為凡是走過都會留下痕跡，廣泛閱讀會促進(jìn)增加一個人的背景知識，背景知識，決定了你所看到的東西。

腦科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，大腦的可塑性是終身的，人終其一生不停地因新的經(jīng)驗而重塑他的大腦。

來源：第一教育