減肥和美食兩不誤

節(jié)食減肥地球人都知道不可取，但不節(jié)食似乎體重又下不來(lái)。那怎么才能兩全其美呢？ 
最關(guān)鍵的那一頓是晚餐??！ 
晚餐一定要7分飽，還有很重要的是，要是嘴饞想吃美味的晚餐，那就只吃菜，不吃米面類的碳水化合物，菜可以是肉可以是蔬菜，但也不要太油膩。如果嘴不那么饞，那么一碗米粥就可以了。簡(jiǎn)言之，晚上，米面不可和肉類同食。但我就做不到啊，晚上女兒不能跟我們這么受苦啊，沒有飯吃，到了周末去爸媽或公婆家，不好意思浪費(fèi)一桌的菜，又一頓酒足飯飽，哎，身不由己。 
而其他兩餐可以隨意吃。就像我們幾個(gè)關(guān)系較好的女會(huì)員經(jīng)常和教練Rock外出吃午餐，我們點(diǎn)的單往往會(huì)讓服務(wù)員大吃一驚，甚至有幾次，服務(wù)員忍不住說(shuō)：再點(diǎn)你們吃不了啦。當(dāng)然我們幾個(gè)女人是消耗不了那么多的，Rock一人可以包下幾人的食量，兩盤牛肉是必須的，再加個(gè)雞也不算多，吃完還要拉我們喝咖啡，外加一份甜品，每次吃完，我們幾個(gè)差不多就橫著出來(lái)了，嘴里還喊著：Rock你太陰險(xiǎn)了，是不是要我們多練幾次?。?！ 
但是到了晚上，他就只吃一兩片面包外加一杯牛奶，絕不再進(jìn)食。