鍛煉對(duì)大腦和身體都很有益處

運(yùn)動(dòng)可以增加多巴胺、血清素和甲腎上腺素的水平，從而保障人的心智穩(wěn)定，讓人們能更好地集中注意力，保持警覺以及心態(tài)平靜。

運(yùn)動(dòng)還會(huì)刺激BDNF蛋白質(zhì)（腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子）的產(chǎn)生，這被認(rèn)為是大腦的“肥料”，因?yàn)樗鼘?duì)大腦的生長和將神經(jīng)細(xì)胞連接在一起這兩件事都很重要。

運(yùn)動(dòng)可以為大腦提供更多的葡萄糖和氧氣，這能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，還能促進(jìn)腦細(xì)胞的生長。

采取尊重對(duì)方的，非強(qiáng)制性的辦法來幫助青少年及其父母闡釋自己的個(gè)人目標(biāo)，評(píng)估自己的需求和改變意愿。