運(yùn)動(dòng)可以增加多巴胺、血清素和甲腎上腺素的水平,從而保障人的心智穩(wěn)定,讓人們能更好地集中注意力,保持警覺以及心態(tài)平靜。
運(yùn)動(dòng)還會(huì)刺激BDNF蛋白質(zhì)(腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子)的產(chǎn)生,這被認(rèn)為是大腦的“肥料”,因?yàn)樗鼘?duì)大腦的生長和將神經(jīng)細(xì)胞連接在一起這兩件事都很重要。
運(yùn)動(dòng)可以為大腦提供更多的葡萄糖和氧氣,這能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,還能促進(jìn)腦細(xì)胞的生長。
采取尊重對(duì)方的,非強(qiáng)制性的辦法來幫助青少年及其父母闡釋自己的個(gè)人目標(biāo),評(píng)估自己的需求和改變意愿。