上班族的“二八法”早餐 | 紅茶貝果 青蘿卜絲 水煮蛋

2016
2023-6-15 21:30 原創(chuàng) · 圖片13


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?80%備菜:

1??上周提前做了紅茶貝果,放在冰箱冷凍,這一周隨時(shí)都可以吃~貝果無(wú)需解凍,放在烤箱復(fù)烤,和剛出爐的基本一致

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2??青蘿卜絲洗干凈后去皮,刨成絲狀,放入保鮮盒內(nèi)冷藏處理。

?20%制作:

1??從冰箱里取出昨晚提前準(zhǔn)備的食材:青蘿卜絲,解凍好的鹵牛肉,雞蛋,水果,冷凍的貝果,

2??復(fù)烤貝果:貝果放入烤箱,180°烤8分鐘左右即可。

3??水煮蛋:烤箱運(yùn)行的時(shí)候,可以安排準(zhǔn)備水煮蛋,水冒小泡就加入雞蛋,蓋上鍋蓋大火煮7分鐘,關(guān)火后繼續(xù)燜2分鐘,出來(lái)的雞蛋是全熟的。

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4??涼拌蘿卜絲和鹵牛肉:煮雞蛋的空隙,另起爐灶煮一鍋水,將青蘿卜絲和牛肉放入燙一下即可控水撈出,加入一點(diǎn)點(diǎn)淡鹽醬油和黑胡椒粉就可以了。這個(gè)季節(jié)吃青蘿卜絲,口號(hào)特別甜,推薦大家試試!

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???今天早餐總用時(shí)為10分鐘

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謝謝你看到這里??…………

[S:安利做醬牛肉的醬料給你們哈~

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?里面有黃豆醬、沙茶醬、腐乳和花椒粒哦,在煮的時(shí)候,超級(jí)無(wú)敵香!

出鍋后切片,花紋很贊吧!

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